减肥反复反弹、盲目跟风网传减肥药……不少人在体重管理上投入了精力，却收效甚微。体重管理究竟该如何科学进行？马山县中医医院提出：不靠“饿”，靠“调”，从体质入手，实现科学减重。
国家卫生健康委等16个部门联合启动“体重管理年”活动，明确要求发挥中医药在体重管理中的技术支撑作用。在这一政策背景下，马山县中医医院依托南宁市第七人民医院在针灸康复减重领域的领先技术，在治未病科开设中医体重管理门诊，为当地群众提供规范化减重服务。
马山县中医医院治未病科主治医师 蒙小青：首先通过测人体成分，看脂肪和体脂率，然后再通过望闻问切来辨别体质，根据体质选择相对应的中医外治疗法及中药方剂，实行科学的饮食调理。所有需要减重的人群，都应该经过专业的中医师来辨别体质后才开始减重。
在明确患者体质类型后，医生会为其制定个性化调理方案，综合运用中药方剂、中医外治疗法，并对饮食和运动给予针对性指导。医院还通过线上打卡等方式，对患者的饮食情况进行跟踪。
针对不同体质的饮食建议各有侧重：痰湿体质宜食薏米、山药等健脾利湿之品；气虚体质可适当食用红枣、鸡肉、牛肉等补气食物；湿热体质则推荐绿豆、冬瓜等清热利湿食材。运动方面，快走、游泳、八段锦、太极拳等有氧运动较为适宜，每周三到五次，每次半小时左右。调理周期一般两到三个月，无需过度节食或剧烈运动。
蒙医生特别提醒，孕妇、哺乳期女性、严重心肺疾病急性期及发热患者不宜进行减重调理。调理期间，理疗后4至6小时内不宜洗澡；阳虚体质者应避免冷饮，湿热体质者不宜食用生姜、牛羊肉。
目前，治未病科中医体重管理门诊已面向群众提供服务，已接诊数百名患者。下一步，该科室将依托与南宁市第七人民医院的减重专科联盟，进一步完善中西医结合体重管理体系。有体重管理需求的市民，可前往正规医疗机构咨询就诊。
（记者：黄玥 韦华吉）
